藍海磯崎 The blue sea of Gi-Chi

市面販售的沖泡式紫菜湯、海帶芽湯調理包，或是速食麵裡所附的調味包，用來作蒸蛋料理，不只簡單方便，而且還很美味。

蓮藕是最好的養生食材，搭配成功漁港鮮甜沒有腥味的旗魚丸來煮湯；作法簡單，非常的清爽可口。

山柚又稱山柑仔，嫩葉部分稱為山柑仔菜或是山柑仔芯，可以食用。在原住民部落的市集偶爾可以發現蹤跡；一般多與丁香魚乾、柴魚片或是排骨煮湯，嘗起來很清甜，並且帶有微微的柚子香氣，是非常可口的野菜料理。

目前正是花蓮縣位於花東縱谷幾個鄉鎮，新鮮當歸的盛產期，在其周邊鄰近鄉鎮的市集上，都可以買到新鮮的當歸。
整株都可以食用；把葉子、株梗與根部處理完後，密封保存在冷凍庫，讓您在冷冷的冬天，家中隨時飄著當歸的香氣，享用著各式各樣的當歸料理。葉子用來煎蛋或是煮粥，別有一番滋味。

好吃又好種的野菜-赤道櫻草，又稱日本龍葵。外觀很像龍葵，聞起來沒什麼氣味。富含蛋白質、類胡蘿蔔素、維生素E、鐵等，抗氧化活性很高，是很棒的有機養生蔬菜。

好山好水的東海岸，不只是風景優美，在每個村莊與撒奇萊雅族、噶瑪蘭族與阿美族部落中，都有許多的隱藏版美食等你去探索與嘗鮮。所謂隱藏版美食，就是在一般的店面鮮少出現，而且有些還是季節限定，可遇不可求的平民美食。

泡菜鍋來自韓國，是一種以泡菜作為湯底原料，帶著一點辣味的火鍋。可以依照個人喜好加入各類蔬菜、菇類、豆腐、火鍋料、米血糕、韓式年糕，以及海鮮或是豬牛的肉片。

在小吃店常常可以看到的開胃小菜，料理方法簡單，是一道歷久不衰的傳統小菜。除了可以直接食用，還可以搭配小黃瓜、紅蘿蔔、芹菜，作成清爽開胃的涼拌小菜。

簡單調味後的排骨，沾上木薯粉油炸成金黃色的排骨來煮蘿蔔湯，是一道鮮甜美味的古早料理。

使用帶點甘甜味的黑瓜罐頭，加上新鮮香菇與五花絞肉，利用電鍋就可以輕鬆的完成一道開胃下飯的料理。